מה שאתה מתאר זה סוג של ריסט משולב עם עליה בנפח,
לדעתי לתקופה מסוימת בשביל הגיוון בשריר תישאר על 3x8 ובשביל לשמר משקלים תעשה בסוף 1x5 ו1x3
ותשאף להעלות כל אימון ב2.5 קילו את ה3x8 שלך ואם אתה יכול גם את האחרים...
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|