שאלות לגבי מספר תרגילים לכל דבר.
רציתי לשאול כמה תרגילים מומלצים (וטובים יותר) לכל אחד ואחד מהדברים הבאים:
חזה = (בד"כ אני עושה 4 תרגילים לחזה).
יד קידמית = (בד"כ 3 תרגילים).
יד אחורית = (בד"כ 2 תרגילים).
גב = (בד"כ 1-2 תרגילים).
כתפיים = (בד"כ 2 תרגילים).
כמה תרגילים מומלץ לעשות ?
|