ציטוט:
פורסם במקור על ידי big t
אני לא מאמין שאתה מדבר שטויות כאלו
מומלץ בחום לעבוד במסה על אירובי,ריצה פעם בשבוע תספיק
לא כזה בעיה להשלים קלוריות ביום אחד בשבוע,להוסיף קצת פחמימה וחלבון וזהו
אחרי שתתרגל קצת לא יהיה קשה במיוחד להתאושש גם אחרי סקוואט
חוץ מזה כשתתחיל חיטוב יהיה לך קל עם האירובי ולא תצטרך להקרע סתם תקופה מסוימת עד שתכנס לכושר
|
קודם כל דבר בנימוס
אני מאמין שאתה לא עושה סקוואטים כבדים 3 פעמים בשבוע ולכן אתה חושב ככה.
מה תיתן לו ריצה פעם בשבוע???
דבר שני אמרתי לו שאפשר לשלב מדי פעם.
לפותח הפוסט: אתה צריך חשוב אם מאוד חשוב לך לרוץ במאסה מאשר להתאושש יותר טוב כי אתה תרוץ מספיק בחיטוב...
אם אתה לא מתאמן מאוד עצים אז אפשרי