בקשר לסקוואט- אין לך היפ דרייב טוב, אתה מרים את החזה בשלב מאוד מוקדם, עם טכניקה כזאת אתה תמעך כל אימון רביעי, אתה צריך ללמוד איך לצאת מהבור ולדחוף את התחת לשמיים עד שכבר אין כמעט קושי ורק אז להרים חזה, בשלב שנשאר רק ליישר את הברכיים, מה שלא מצריך מעורבות רצינית של הגלוטאוס מקרבי ירך וההאמסטרינגס. בקשר לגובה, אי אפשר לומר אם אתה שובר או לא מהזווית הזאת
הגבתי בלוג שלך על הפרס, הוא לא טוב, וסביר להניח שתתקע מהר איתו כי לא למדת את התנועה עדיין והמוט די רחוק מהפנים, מה גם שאתה עוד לא יודע להשתמש בגב ואתה לא מכווץ את שרירי הבטן...
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|