ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי KeSeM
אם כבר אנחנו בנושא של חלבון אחרי אימון.
אחרי אימון אני אוכל קופסא אחת של טונה שיש בה 27 גרם חלבון.
מספיק לאחרי אימון או לשלב עוד לבן אחד של ביצה או משהו בסגנון ?
|
תקרא את מה שרשמתי בדיון אני אוכל הרבה יותר מזה.. אבל אני לא יודע אם זה אפקטיבי.