08-11-09, 19:27
|
#6
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 3,568
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי SIMAO
את הגיינר כך בנוסף למה שאתה אוכל זתומרת..
אתה אוכל שעתיים לפני אימון אורז,קוסקוס וכד'.
לפני אימון בננה,אחרי אימון טונה ומקושקשת=פחמימות(פיתה ,לחם)וכעבור שעתיים גיינר..
אתה מבין?
אם אתה רוצה לעלות במשקל.
כי אם תכניס את הגיינר במקום ארוחה מה זה יעזור לך?
תשיג בערך את אותו ערך הקלורי.
אץה צריך בנוסף למה שאתה אוכל.
כדי שיהיה לך יותר קלוריות בתפריט.
חוץ מזה תעלה לפה את התפריט היומי שלך ונעביר לך ביקורת אם אתה אוכל מספיק וטוב.. וכד'..
בהצלחה
|
תשובה לעניין !
__________________
משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
|
|
|