בניית תוכנית אימונים
תוכנית אימונים
שלום , קוראים לי ליעוז בן 19
גובה:1.86
משקל: 75
לא מתאמן לא בכושר טוב , החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהתחיל להתאמן , מעוניין בלעלות מסה ,ידיים,בטן אתם יודעים לא רוצה להיות עכשיו מר עולם רק להראות יותר טוב ולהפסיק להיות שחיף...
אני בצבא עושה כושר פה ושם לא משהו רציני ולא קבוע .
אשמח אם תעזרו לי לבנןת תוכנית אימונים קבועה עם תוצאות מהירות וטובות...
|