ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי YOYO
שעשיתי סקוואט המדריך העיר לי ואמר שהביצוע לא נכון שהגב חייב להיות ישר ולא מוקשת התנועה היא מהארבע ראשי ואני קראתי פה במאמר שהתנועה אמורה להתחיל מהאמס'
והוא גם אמר לי לרדת רק עד 90 מעלות כי ככל שאני יורד זה יוצר יותר לחץ על הברכיים
הוא צודק?
ועוד משהו שהמדריך העיר לי זה שאני עושה כפיפות מרפקים עם מוט ישר הוא אומר שעדיף לעשות עם מוט W כי לעשות עם מוט ישר זה הורס את מפרק כף היד
זה נכון??
|
90 מעלות גם שמעתי לא יודע כמה זה נכון אני אישית אפילו לא עושה סקוואט.
מפרק כף יד אני לא בטוח אבל זה באמת עושה תחושת לא נוחות במפרק כף היד. עדיף תמיד W (אם יש פנוי/בבית אם אתה מתאמן בבית)
כן הגב חייב להיות פלס בסקוואט.
בסה"כ המאמן צודק