ציטוט:
פורסם במקור על ידי *yoni*
אח שלי אני לא איזה מתחיל אבל שיהיה..אני לא יגיד לך את התפריט אבל אלו הערכים:
פחמימות 324
חלבון 197
|
למה אתה צורך כל כך הרבה חלבון ? אתה שוקל 100 קילו, שאתה מכניס 200 גרם חלבון ליום ?..
במידה ואתה שוקל 100 קילו" ואתה צורך את החלבון לפי משקל גופך, שזה הרבה מאוד, אתה יכול ללכת על קיראטין.