אשכול: סקוואט דדליפט ובנץ
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-07-09, 14:51   #18
amir717
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bored2death צפה בהודעה
חזרת כבר להתאמן?
איך היד?

תאכלס כן...

בנצ' -50 לשש חזרות =\
סקוואט 55 ל6 חזרות
דדליפט 70 ל6 חזרות
חזרתי. היד לא כול תרגילי הדחיפה כואבים יש רצח(אבל יעבור בנתיים אני לא מאמן חזה וטריספס)
amir717 מנותק   הגב עם ציטוט