אחרי עליה של 8 חודשים והגעה ליעד הרצוי (היקף יד קדמית 39.2 ועליה של 8 ק"ג) נעלמו הריבועים בבטן בגלל העליה גם באחוז שומן .
לכן התחלתי חיטוב במטרה לשרוף שומן ולשמור על המסת שריר כמה שיותר. ירדתי 3 ק"ג במשך החודשיים האחרונים, התחילו "לבצבץ" הריבועים אך לא מספיק .
יוצא לי להתאמן שבוע אחד 4 פעמים ושבוע אחד 5 פעמים.. A,b יום הפסקה וכך הלאה..
|