ציטוט:
פורסם במקור על ידי nedex
אני מתאמן חודש וחצי
ורציתי לדעת מה עדיף בשביל מאסה
משקל גבוה- פחות סטים
או
משקל בינוני-יותר סטים?
|
תמיד אתה צריך להתאמן בעצימות גבוה,לא משנה כמות הסטים.
ולא צריך לעבוד 1000סטים לבייספס ולחזה כן?,
תלוי באיזה תוכנית אתה עושה לכל תוכנית יש סדר/מספר סטים רצוי.
ועצימות תמיד שתיהיה גבוה באימון.