חיטוב הגוף או פיתוח הגוף?
היי, לפני כחודש התחלתי להתאמן במכון כושר, התוצאות מרשימות יחסית לזמן הקצר, עכשיו אני קצת מבולבל מכל הכתבות ומהמדריכים שפורסמו ברשת, אני רואה שהגוף שלי מקבל צורה ומתחיל להתחטב, ואני מרוצה , עם זאת אני מעוניין גם בגידלת מסה של השריר, לפי מה שהבנתי יש תהליך של פיתוח ויש תהליך של חיטוב, אני בתור מתחיל שרק רוצה להראות חטוב ושרירי (לא הענק הירוק), לא כל מצליח להבין איזה תהליך אני צריך לבחור, בגדול יש לי 13 אחוזי שומן בגוף, אני מטר 83 אם זה חשוב, אם הרבה רצון ומוטיבציה, משתדל לאכול את כמות החלבונים הרצויה, אשמח להצעות ולתגובות בעניין... תודה מראש.!!!!
ד"א
השינוי וההתקדמות בנפח של השרירים שחלו עד עכשיו ימשיך להתפתח, באותו כמות זמן שהתפתח עד עכשיו? או שההתפתחות המרשימה שחלה עד עכשיו זה רק הזינוק הראשוני של המתחיל?
|