[אבישי]

מאור אני מעריץ שלך בהצלחה בתחרות וגם בחיים מאחל המון הצלחה מכל הלב
באמת שאני מיתבאס חחח לישאול שאלה כזאת כי התשובה כיצד ארוכה אז אים תוכל לעשות לי טובה ולענות לי בבקשה מה התפריט שלך? והאים זה טוב לעשות 5 תרגילים לכל שריר בגוף (כאילו חזה וכו?) ו-4 סטים ו-12-8 חזרות?
את האמת הרבה אמרו לי להפסיק עם זה כבר 8 וחצי חודשים אבל עד שאני לא ישמע חוות דעת מיקצועית אין מצב אני יורד מיזה ואני רוצה לפתח מסת גוף זה העניין
תודה מראשתודה לאלוקים שיש מיתחרה כמוך עלה והצלח