ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
רוב ההערות בפנים, רק תדאג לשנות את החלוקה לחזה+אחורית וגב+קדמית
תגוון בחלק מהתרגילים שהטווח חזרות גם יגיע ל12-15
|
לא מסכים דווקא עם ההערות שלך
התוכנית נראית לי לא רעה בכלל ,ולמרות שאני לא דוגל בדרופ סטים כדרך קבע ,יש הרבה אנשים שזה עובד להם יפה מאוד ,לשנות תוכנית שבנה לו מאמן מוסמך ומקצועי לפני שעתיים בדיוק זה די לא לעניין ,במידה והתוכנית לא תניב לו את התוצאות הרצויות ,אני מאמין שהמאמן שלו יחליף לו בעצמו
הגיוון בטווחי החזרות קיים,חלק מזה זה גם הדרופ סט ...אנשים פה מקובעים מדי לגבי הדברים שהם עושים ועובדים בשביל עצמם ולא פתוחים לתוכניות של אנשים אחרים.