יותר מידיי חלבון אם תישאל אותי,לא ניכנס לויכוח מיותר של ספיגה וכאלה כי כן אפשרי שהגוף יספוג כמות גדולה של חלבון בבת אחת,השאלה אם זה אפקטיבי
תחלק את כמות החלבון לאורך כל היום
לאחר אימון תן דגש גדול על פחממות,תוסיף קופסאת טונה וגמרת את הסיפור,שמור את חלבוני הביצה לארוחה אחרת
|