פירות - אינדקס גליקמי גבוה
שמעו כל בוקר אני אוכל בננה כי שמעתי שהכי טוב לאכול את הפירות בבוקר??? זה נכון? כאילו אחרי אימון זה חשוב אז אני אוכל תמרים אבל בשאר הזמן כדאי לאכול את הפרי בבוקר כי אז צריך את האינדקס הגליקמי הגבוה האם זה נכון?
ואיך זה בננה + יוגורט 0% + קורנפלקס משיבולת שועל מלאה קלויה בלי סוכר כמעט (4.5) + חלב או 1% או 3% כמה שצריך שיספיק לקורנפלקס ...חחח
|