צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-08-07, 16:08   #9
Mr.Olimpia
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלMr.Olimpia
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,651
חדר כושר: Body Shape
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי talp
ת'אמת שעד לפני חודש וחצי הייתי הרבה יותר מחוטב(73 קילו..) עכישו 77 קילו..
והיה לי שם מבנה גוף פחות יפה.. עכשיו כנראה עבדתי על האלכסונים קצת וגם העלתי קצת באחוזי שומן אז זה עוד איכשהו נראה יותר טוב...

ויש לי גוף טוב.. עולה מהר מסה ועולה/יורד מהר בשומן...

בקיצור לעבוד חזק על גב?
מתח וחתירות יספיקו פה?

ואני עושה כפיפות בטן באלכסונים.. זה גם יספיק?
מה מתח וחתירה חחח...מצחיק אתה...גב זה שריר ענק וחזק המחולק לאיזורים...
חתירה....במכשיר...לא מספיק וזה בכלל לא עובד על רוח גבי...

אני אמרתי לך את הטיפ שלי להרחבת הגב....
פולי עליון רחב לפנים. בנט אובר רואוז ומסור... חודש חודשיים אתה תראהתוצאות (במידה תשקיע)

סמוך עליי
Mr.Olimpia מנותק   הגב עם ציטוט