ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PcGunMan
אתה לא יכול לעלות במסת שריר וגם לרדת באחוזי שומן זה בלתי אפשרי אבל מה שכן אפשרי לשמור על אחוזי שומן ולא לעלות
אני אחרי אימון עושה אירובי של 30 35 דקות בהליכה של 7.3-5 קמ"ש 4 פעמים בשבוע (אצל כל אחד זה אחרת פשוט הליכה נמרצת) ככה אני עולה נקי במסת שריר ולא בשומן וגם התפריט עושה את העבודה!
|
אתה באמת חושב שריצה תורמת לעליה נקייה במסת שריר כי זה לא משנה בשיט מה שמשנה זה הכמות קלוריות אתה פשוט יכול להוריד את הקלוריות ששרפת בריצה מהאוכל שאתה אוכל והתוצאות יהיו זהות....