[גל ציון-פור]

פורסם במקור על ידי barnekel

תודה רבה על כל העזרה
שאלה נוספת-יותר מנסיונכם האישי:
איך אתם שומרים על תפריט התזונה גם בשישי שבת?
כי התפריט שלי בנוי משעה 6:00 בבוקר ועד 11 בלילה עם קבועי זמן בין הארוחות.הבעיה היא שבשבת הלו"ז קצת שונה מאמצע השבוע ויוצא שאי אפשר להמשיך בתפריט בדיוק.

אתה יכול לשנות את סדר הארוחות, חוץ מארוחת הבוקר והארוחה האחרונה לפני השינה.
בשישי-שבת קצת יותר מסובך להקפיד אבל הכל תלוי בך. למשל: ביום שישי אתה יכול להחליף את הארוחה הבשרית לערב ובצהרים לאכול חלבי.
השעות שרשומות לא מחייבות העיקר ההפרש של 3-4 שעות בין ארוחה לארוחה.
שיהיה בהצלחה, והכי חשוב שתתמיד!
בברכה
גל ציון-פור