[יועץ לתוספי תזונה]

הדעות חלוקות בעניין.
בכל אופן ההמלצה לאכול אחרי אימון תקפה גם בלי קשר "לחלון ההזדמנויות".
היגיון פשוט.
ביצעת אימון-אירובי או אנאירובי,השתמשת במאגרי האנרגיה בגוף?
נגרם נזק כזה או אחר לתאים?
עכשיו הגיע הזמן לאכול כדי לספק לגוף את כל מה שהוא זקוק לו על מנת להתחיל ולהשתקם.

3 תמרים יכולים להספיק.
כמובן שבנוסף מומלץ לצרוך מקור חלבון איכותי ובכמות נאותה.