היי רינת.
לדעתי תרגיל שכוללים מעל 12 חזרות, הם תרגילים שהופכים את האימון לקל מידי ולא אפקטיבי.
הייתי שומר על כמות החזרות בין 8-12.
אישית, אני לא מבין גדול בתחום הנשים, כי זה שונה מאצל גברים.
לכן ההמלצה הכי טובה שאני יכול לתת לך היא ללכת ולפגוש מישהו מקצועי כדי להשיג תוצאות מהירות.
ד"א, כך גם תחסכי כסף כי לא תזדקקי למאמן אישי.
בהצלחה בהמשך.
|