אשכול: איך צריך להשתמש בקריאטין?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-11-08, 16:27   #2
שייקה
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
שלח הודעה דרך ICQ אל שייקה Send a message via Skype™ to שייקה
ברירת מחדל
לפי דעתי הדרך הכי טובה להישתמש:
שבוע 1:
5 גרם בבוקר, 5 גרם כשעה לפני אימון ו5 מיד אחרי אימון

שבוע 2 והלאה..:
5 גרם כשעה לפני אימון, 5 מיד אחרי

אפשר להישתמש בשיטה הזאת גם במאסה וגם בחיטוב זה לא משנה...
שייקה מנותק   הגב עם ציטוט