אשכול: לאן להמשיך מפה?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-08-10, 23:34   #12
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hash צפה בהודעה
לא הולך מה? המטרה שלי היא לא להעלות את המשקלי עבודה כדי להתחזק
אם לא הולך לך בלהעלות משקלים,תעבור ל5x5 לינארית. למען האמת,עד שלא סיימת את ההתקדמות בתוכנית כוח,חבל לעבור לדברים אחרים.
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט