אח שלי ידע=כסף. הרוב פה מאמני כושר במקצועם או הכשרתם. אתה רוצה שנבנה לך תוכנית? סבבה, זה עולה כסף. בתור בחור בן 26 אתה אמור להבין את זה. תתחיל לקרוא על תוכניות כוח וחשיבות התרגילים המורכבים ואז תבין למה אי אפשר לעשות תוכנית כוח בלעדיהם. אחרי זה תקרא על ההבדל בין עצימות ונפח (והתאוששות) ואז תבין למה כל כך הרבה סטים לכל כך הרבה שרירים קטנים יגרום לך למקסימום יעילות של פינוי חומצות חלב מהשריר ואולי לאיזה דלקת או שתיים, אתה לא ילד. תקרא מאמרים ותבין לבד. יש לך מליון תוכניות כוח כתובות אתה לא צריך אותנו בשביל שנכתוב לך אחת. "לפי מה שכולם אומרים" אתה מדבר פה על מיתוסי מכון לפני 1000 שנה, תתעדכן חבר. בהצלחה
|