לא עולה במשקל
אני מתאמן רציני, באמת משקיע הכל, אוכל אחרי אימונים, יושן כמו שצריך עושה הכל... ואני לא עולה במשקל! אני ממש טוחן כל היום ורק יורד... מה אני צריך לעשות?
בבוקר - קערת קורנפלקס עם חלב
צהריים - חצי צלחת אורז, 3 שוקיים של עוף + פיתה
בין צהריים לערב - קערת קורנפלקס עם חלב
ערב - טונה, חביתה ( 2 ביצים ), לחמניה וסלט. / ארוחה כמו בצהריים.
בין לבין אני אוכל עוד כמה כוסות קורנפלקס עם חלב..
מה אני צריך לעשות כדי לעלות?!
תודה מראש על התגובות
|