ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד
הדדליפט טוב מלבד כל ההתעסקות בקקה שלך, זה ממש מפגר מה שעשית שם. עזוב ת'מוזיקה ותרים. זה סט קל.
תשיג לעצמך מגנזיום ותעצור כבר את הברכיים מלגלוש בבור של הסקוואט.
|
כן זה היה סט ממש מטומטם, אני מושך בסדר, אבל הסט הזה היה ארוך מאוד וסתם עשיתי אותו קשה יותר.
ד"א שלד מסריח
, גם לך לקח זמן ללמוד סקוואט נורמלי, שים את עצמך בנעליים שלי, אני משתדל
ע1נס, אני מוציא את הברכיים די חזק, כנראה לא מספיק חזק
יום חמישי אני נשאר על 90 נראה אם יישתפר
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr