אימון נפח יום שני 14/02/11
סקוואט: 5*5 130ק"ג
פרס: 5*5 67,5ק"ג
שיניתי קצת את הסדר של התוכנית. אימון נפח אני מבצע ביום שני, אימון התאוששות ברביעי ואימון עצימות בשישי או שבת.
סקוואט נשאר בערך באותו מקום, הפרס היה גיהנום אבל עברתי אותו! המשקל הכי כבד שעשיתי ל5*5!
וכמובן אני מוכרח להודות ל"חינקלי" (khinkali) מאכל גרוזיני עם מילוי של בשר (לעיתים נעשה גם עם גבינה)
http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%97%...A7%D7%9C%D7%99
שלד בבקשה אל תכניס את זה לסמים האסורים :/
בכל מקרה היה אימון מעולה!!!! מסתבר שאחרי עבודה פיזית אני יותר עם מרץ ונותן בראש