ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
באתי אליך עם שמלה ואיפור ששמת לי את זה בתוכנית?
|
יש הבדל בין לשלב אותו בסופר סט (ע"ע שבוע הלם) לבין לנסות להתקדם בו במשקלים ולהשתמש בו כתרגיל בונה מסה
ברוטינה שבנויה נטו על עבודה שלא משלבת "אימוני נפח דם" כמו שבוע הלם בp/rr/s אין טעם לשלב תרגיל שהפוטנציאל התחזקות שלו מאוד מאוד קטן.