הכל תלוי בהעדפות שלך. אתה מעדיף להיות בכושר טוב יותר ליום סיירות או לבנות את הגוף? אתה מחפש לעלות משמעותית במסה? אם חשוב לך יותר הכושר הגופני ליום סיירות ואתה מחפש לבנות את הגוף לא בצורה משמעותית אז תרוץ הרבה (בעיקר ספרינטים, שזה מה שעושים ביום סיירות) ותעשה מתח, מקבילים ושכיבות שמיכה בשביל להתחזק וגם לבנות גוף סביר. לגביי השחייה, אין לזה כל כך חשיבות ליום סיירות, אבל אם אתה מכוון מהיום סיירות לגיבוש שייטת אז תתחיל בשחייה כבר עכשיו, אם לא אין טעם. אם יש לך עוד שאלות, שאל בכיף.
|