ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
מה זה?? אתה 10 אחוז שומן על 72 קילו? לא יודע לדעתי טיפשי לעשות עכשיו חיטוב אבל איך שאתה רוצה.
שמע תוסיף קלוריות. תתחיל לפחות מ 2500 אם אתה רואה שאתה לא יודע במשקל אז תוריד עוד 200. שומן תוסיף אל תתבייש..
|
2500?! זה לא יותר מדי? הייתי עכשיו חודשיים על 1800..