שאלה | אבקת חלבון בחיטוב
שלום לכולם , כרגע אני בחיטוב בתוכנית אימונים ab 4 פעמים בשבוע וכל פעם שאני במכון אני דופק ריצה של 30-45 דק' על ההליכון בקצב 11 ככה. בימים של a אני עושה את הריצה אחרי האימון כח ומפני שהריצה נמשכת כ-45 דק אני מפחד מפירוק שריר עקב מחסור בחלבון , אז אני שותה שייק חלבון אחרי אימון כח ורק אז מתחיל את האימון אירובי.....האם הדאגות שלי מוצדקות?
|