אשכול: אכילה אחרי אימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-12-08, 22:13   #5
JAGA_JAGA
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלJAGA_JAGA
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 644
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Eyeseen צפה בהודעה
שילוב של פחמימות מורכבות וחלבונים.

דוגמא: שייק חלבון עם סוכר ענבים.
קופסת טונה במים ותמרים\לחם לבן

הבנת את העיקרון.
פשוטות
JAGA_JAGA מנותק   הגב עם ציטוט