חחחחחחחח סבבה אני אמסור לו.
ומה זאת אומרת אחרי אימון פחמימה פשוטה? מה בננה לדוגמא? זה לא אמור להיות חצי שעה לפני אימון?
אני יודע שזה לא אבקת קסם, וגם הייתה לי התלבטות בהתחלה בין אבקת חלבון לגיינר, אבל החלטתי שאני אוותר על אבקת חלבון כי אחרי אימון אני אוכל טוב.
לגבי הגיינר עכשיו, אני לדוגמא שעתיים ככה לפני אימון אוכל ארוחה, פחמימות כמו אורז,קוסקוס,מקרונים וכו'..
השאלה שלי אם הגיינר יכול להחליף את זה? זאת אומרת במקום לאכול את הארוחה הזאת שעתיים לפני אימון לקחת גיינר..
וגם כמה פעמיים לקחת ביום?
|