ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
שוקלת 58.
אוכלת בערך 90 גרם חלבון ביום
|
אממ אוקיי, עדיין, כמו שאמרתי לך ב-200 גרם חזה עוף שזה מנה סטנדרטית יש לך כבר 55 גרם חלבון. מספיק שאכלת את זה ועוד קופסת טונה או גבינה כבר הגעת ל-90. וזה עוד בלי שספרנו חלבון ממקורות אחרים שגם אותם סופרים, ובטוח שאת אוכלת יותר מזה ביום במילא.