אי אפשר להבין כלום מההודעה.
תרשום משקל,אחוז שומן,כמות תחזוקה יומית+גרעון,ומה עוד בתפריט.
בכל מקרה,לא יודע מאיפה הקריצו לך שביום של אימון צריך לצרוך גם בבוקר אבקת חלבון,הרי הצריכה של האבקה בשעה מסויימת(בוקר לדוגמא) לא אמורה להיות תלויה באימון שלך באותו יום,וגם בכלל הצריכה עצמה.
תקרא את המדריך לחיטוב..עשית לעצמך בלאגן.
|