1, לא נורא אתה יכול להתחיל אותה מהאימון הבא
אם אתה מתאמן אחרי הארוחת בוקר אז זפילו אתה יכול להתחיל אותה כבר בארוחת בוקר שלפני האימון
2,כן, אבל רצוי שהרוב יהיה פחמימות מורכבות
3, לא עושים אירובי ביום של ההעמסה, זה מנגד את המטרה
4, אין קשר לרעב, ואם לא תהיה רעב כל החיטוב אז לא תעשה האמסה ?
__________________
C:\DSC_000087KG
|