אוקי, אז אם אני אוכל 1600 קל' מידי יום, מתישהו החילוף חומרים יורד... בהתחלה יורדים במשקל
ואז זה נעצר, אני לא רוצה להוריד עוד בקלוריות או להוסיף ספורט, אני רוצה להשאר על 1600
ועדיין להמשיך לרדת.
אמרו לי שיש שתי אפשרויות:
(1) כל שבוע העמסת פחמימות של 500 מעל התחזוקה וזה יסדר להמשך הדיאטה, לעוד שבוע ועוד שבוע..
(2) בלי העמסה\צ'יט - עושים דיאטה וכל פעם שנתקעים יוצאים לשבוע ניטרלי.
אמרו לי ששתי השיטות עובדות מניסיון, ואתה אומר לי שהשיטה השנייה לא תקפיץ את הלפטין
יותר מידי לכל השבוע.. מצד שני, אני לא רוצה לחכות עד שאני נתקע ואז לצאת לשבוע ניטרלי,
אני מבזבז יותר מידי זמן.. מה לעשות?
|