עם גרעון יומי של 600 והעמסה פעם בשבוע אתה אמור לרדת קצת פחות מקילו בשבועיים
אם בשלושה השבועות האחרונים ירדת קילו או פחות זה אומר בטוח שניתקעת
אחרת לא ניתקעת
בכל אופן אם עברת את החודשיים חיטוב ולא עשית איזה שבוע+ ניטרלי אז צא עכשיו לניטרלי סביב ה 10 ~ ימים
ואז תחזור שוב לחיטוב
__________________
C:\DSC_000087KG
|