התרגלנו לעבוד אחרי שנצ ולילה של שעתיים שינה, חוסר אוכל, מעניין איך ייראה אימון שאני מגיע אליו מוכן כמו שצריך 
בכל אופן מעכשיו יהיה PR בסקבט עד שאני אמעך מתחת למוט 
סקבט:
2X5Xbar
1X5X40KG
1X3X60KG
1X1X80KG
3X5X95KG---- 
נבוך2, נבוך4
פרס-עדיין פצוע, עובד קל:
2X5Xbar
1X3X40KG
3X5X50KG
קל, לא כואב
PC:
1X5Xbar
1X3X40KG
1X3X62.5KG
1X2X62.5KG- מכה בפטלה, התנפח קצת, הפסקתי ל5 דקות וחזרתי לסטים
3X3X62.5KG
PR שהרווחתי ביושר
סקבט מהיום- התחלתי להרים אצבעות זה משפיע לרעה? דרך אגב מחזרה שלישית גבוה מדי כנראה כי זה היה סט אחרון, משתדלים  :
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 17-11-10 בשעה 01:01.
|