תודה,
1.תראה לא יודע איזה סוג עליה עשיתי נקייה או לא נקייה אבל ויזואלית לא רואים בכלל שומן(אין טיפת כרס ודלדלה והכל חטוב) ומצידי לעלות בצורה כזאת גם לכיוון ה 90 ק"ג.
2.קריאטין - למה הכוונה יכול לעזור? כלומר יכול גם לא לעזור ,כלומר אני יכול לקנות/לבזבז כסף על זה וזה יכול לא לעזור?
3.אז לקחת גיינר אחרי אימון זה כמו לאכול אחרי אימון ארוחה מלאה ועשירה בכל אבות המזון ? כלומר אני יכול לוותר על ארוחה מספק 5(מתוך 6 ארוחות ביום) ?
|