שאלה| כניסה לכושר ..
טוב אז ככה..
הייתי בחדר כושר מגיל 15 חצי שנה ופרשתי ועכשיו עוד חודשים יש לי 16 בעזרת השם
רציתי להתחיל לקחת את עצמי בידיים ולהיכנס לכושר קרבי חזק מאוד אני רוצה בעז"ה להיות קרבי או משהו בצבא....
ואני רוצה להתאמן מעכשיו וגם לא קשור לצבא בשביל עצמי להיות בכושר חזק וסיבולת וגם לחזק את הגוף ..
אני מתאמן פעמים באיגרוף תאילנדי שעה וחצי אימון בערך בימים שני וחמישי
רציתי לדעת מה אני יכול לעשות כדאי להיכנס לכושר חזק מאוד
כרגע אני לא ממש בכושר שיא
אני רוצה להיכנס לכושר חזק וסיבולת חזקה
מה לעשות כמה לעשות ובאיזה ימים לעשות ראיתי בכמה אשכולות כתוב חצי שעה ריצה זה קשה לרוץ חצי שעה בלי לעצור אז מה לעשות ... תודה לעוזרים
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם.
Bodybuilder מחובר דווח על הודעה בעלת תוכן רע הגב עם ציטוט
|