[~Dragon~]

קניתי לא מזמן אבקת חלבון בגלל שבזמן האחרון יצא לי הרבה לפספס ארוחות
רציתי לדעת מתי הכי כדאי להשתמש
אחרי האימון ? או לפני שינה ?
מאז ומתמיד אחרי אימון היתי דופק ארוחה אז אני לא מעוניין להחליף את הארוחה באבקת חלבון
אלא כתוסף
מה מומלץ?
תודה לעוזרים