ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - יש לי שאלה לגבי כמות הקלוריות וכמות החלבון שצריך

סהר! · 22-12-06, 19:03

אני שוקל 75 וגם מטר 75.
בן 17 ושבוע כמה אני צריך לאכול מבחינת קלורית?
וכמה גרם חלבון אני צריך לאכול?
והאם זה משנה איך אני מחלק את כמות הקלוריות שלי?
כי בדר''כ אני לא אוכל מספר ארוחות מסודרות ביום אלא אני אוכל מתי שיוצא לי.
ואני בתקופת חיטוב כדי להוריד עוד אחוזי שומן כי אני בערך 17%
תודה לעוזרים

22-12-06, 19:03	#1
סהר! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של סהר! הודעות: 1,700	יש לי שאלה לגבי כמות הקלוריות וכמות החלבון שצריך אני שוקל 75 וגם מטר 75. בן 17 ושבוע כמה אני צריך לאכול מבחינת קלורית? וכמה גרם חלבון אני צריך לאכול? והאם זה משנה איך אני מחלק את כמות הקלוריות שלי? כי בדר''כ אני לא אוכל מספר ארוחות מסודרות ביום אלא אני אוכל מתי שיוצא לי. ואני בתקופת חיטוב כדי להוריד עוד אחוזי שומן כי אני בערך 17% תודה לעוזרים