ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי סהר!
אני שוקל 75 וגם מטר 75.
בן 17 ושבוע כמה אני צריך לאכול מבחינת קלורית?
וכמה גרם חלבון אני צריך לאכול?
והאם זה משנה איך אני מחלק את כמות הקלוריות שלי?
כי בדר''כ אני לא אוכל מספר ארוחות מסודרות ביום אלא אני אוכל מתי שיוצא לי.
ואני בתקופת חיטוב כדי להוריד עוד אחוזי שומן כי אני בערך 17%
תודה לעוזרים  |
קרא מאמרים ונעוצים פה בפורום יענו לך על כל השאלות