ציטוט:
פורסם במקור על ידי narchus
תודה לכל מי שענה לי, שימו לב שהתגובה שהפנה אליה ליפטון היא של תזונאי ולכן זה נראה לי הכי אמין.
|
תשמע , גם באדממה שאוכלים בכיף בפאבים יש 30גרם חלבון ל100גרם.
אבל בטוח לך שאחרי אימון אני לא יתחיל לפרק אדממה , מעבר לכך אדממה זה חלבון סויה.
ממליץ לך להחשיב נטו את החלבון שאתה צורך בכל יום לדוגמא שייקים , ביצים , בשר , מוצרי חלב.