ציטוט:
פורסם במקור על ידי 00ק פברג0
כמו ששמת לב הפורום הזה מדבר אבל יואש הביא לי תסיסמא שלו אז אני יעשה מעשה טוב או שניים.
בספרים של לייל מקדונלד הוא מסביר שאכילה של כל כמות חלבון יכולה להיספג.
חוץ מזה, אכילה של פי 4 חלבון ממשקל הגוף זה משהו שאנשים עושים לאורך שנים בדיאטות מסוג ad שעושים גם במאסה, אז זה בסדר.
|
תודה סוף סוף יש עם מי לדבר..
ועכשיו לעניינו.. אני לא כל כך טירון בעניין ולא סתם שאלתי את השאלה.. ראיתי מאמרים שחלקם אומרים שאין בעיה לאכול 100 גרם חלבון בארוחה פשוט החלבון הזה יתפרק לארוך זמן של שעות ומחקרים אחרים שאומרים שהדבר לא טוב מכיוון שלא יהיה שימוש בעודף החלבון עקב הכמות.. לגבי הפיכה לשומן אני חושב שכבר שללו אותו מזמן...
השאלה אם אתה יכול באמת לאשר לי שלאכול 100 גרם חלבון בארוחה הוא בסדר ואין צורך לחלקו למספר ארוחות ? לא משנה מה החלבון ייספג ולבסוף מה שצריך להסתכל הוא הכמות סה"כ לפני השינה/סוף יום ? ד"א לאכילה כזאת של חלבון של 3-4 כפול משקל גוף או אכילה של 100 גרם חלבון בארוחה יש חסרונות לטווח ארוך או חסרון כלשהו מיידי ?
תודה לך על המעשה הטוב באמת הפורום מדבר.. חסר קצת שרשורים מעניינים שהיו פעם..