ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

denous · 16-12-07, 16:22

חזה וגב? הרבה זמן לא ראיתי דבר כזה...
תנסה לעשות יד קדמית וחזה, כתפיים ורגליים ,יד אחורית וגב.
בטן פעמיים בשבוע תעשה 2 תרגילים של 3 סטים לא צריך יותר מזה...

3 סטים לכל שריר 8-12 חזרות.

16-12-07, 16:22	#4
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	חזה וגב? הרבה זמן לא ראיתי דבר כזה... תנסה לעשות יד קדמית וחזה, כתפיים ורגליים ,יד אחורית וגב. בטן פעמיים בשבוע תעשה 2 תרגילים של 3 סטים לא צריך יותר מזה... 3 סטים לכל שריר 8-12 חזרות.