ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mag707
חבר'ה אני מתאמן בחדר כושר כבר חודש פחות או יותר והתחלתי לקחת אבקת חלבונים, אני מתאמן 3 פעמים בשבוע כל אימון שעה וחצי, בערך רבע שעה אחרי האימון אני לוקח את האבקה ושותה את זה עם כוס חלב, עכשיו, אין לי כף מדידה אבל אמרו לי שאפשר לשתות כל פעם כף של אבקה..
השאלה שלי היא כזו, אם מה שאני עושה זה טוב? ואם לא מה אני יכול לעשות שזה יהיה הכי אפקטיבי?
קצת נתונים:
גובה:184
משקל:70
גיל:18.6
|
עם איזה כף אתה בדיוק שותה? כף רגילה של מטבח??
תסתכל על הקופסא רשום לך כמה זה כל סקופ של אבקה ותשלב את זה בתפריט שלך