ציטוט:
פורסם במקור על ידי mr.o
אתה תשפר את זה ביותר יעילות אם תתאמן על ריצה בריצה.
תתחיל פשוט מקטן ותתקדם משם.
אל תרוץ מרתונים, תתחיל מכמה קילומטרים ותעלה בהדרגה, תעשה אימוני אינטרוולים וכו'.
|
לא שקשה לי לרוץ,זה פשוט משעמם טילים.
רכיבה הרבה יותר מהנה.